
ТРЕНИРАЈ СА ИВАНОМ ШПАНОВИЋ (1) - Вежбе за ноге
Светска и европска шампионка у скоку удаљ са својим момком Марком Вулетом на свом Инстаграм профилу @ivanaspanovic објавила вежбе које свако може да ради у стану.


Издржај са наизменичним опружањем колена

Чучањ на једној нози

Чучањ на једној нози

Искорак на степеник или платформу

Претклон за истезање задње ложе

Привлачење подлоге за задњу ложу

Привлачење подлоге за задњу ложу

Подизање ноге на нагибу за задњицу

Подизање ноге на нагибу за задњицу

Једноножно подизање кукова

Једноножно подизање кукова

Истезање

Истезање

Истезање

Истезање

Истезање

Истезање

Истезање
Kоментари (0)
Само регистровани и улоговани корисници могу да оцењују коментаре!
Пpиjaвa Региcтрyј ceМолимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција СПОРТСКОГ ЖУРНАЛА ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „СПОРТСКОГ ЖУРНАЛА“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. СПОРТСКИ ЖУРНАЛ ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.